감정정화시간 (1) 썸네일형 리스트형 감정소모가 큰 하루, 나를 괴롭히지 않고 다독이는 5가지 방법 하루를 끝내는 밤이면, 괜히 마음이 무겁고 불편할 때가 있지요. 오늘이 마침 그런날인데요, 특히 감정소모가 큰 대화나 예상치 못한 논쟁이 있었다면 더더욱 그렇죠. “내가 너무 민감하게 반응한 건가?” “좀 더 부드럽게 말했어야 했나…” 이런 생각이 꼬리에 꼬리를 물며, 자꾸만 나 자신을 괴롭히게 됩니다. 하지만 우리는 이미 충분히 애썼고, 그 자리에서 최선을 다한 사람이에요. 하루가 끝난 지금은, 더 이상 나를 책망하기보다 따뜻하게 다독이는 방법을 선택하는 시간이어야 합니다.🌿 감정소모를 겪은 나를 위한 5가지 행동들1. 조명을 낮추고 따뜻한 차 한 잔행동은? 조명을 조금 어둡게 하고 따뜻한 허브차(캐모마일, 레몬밤 등)를 천천히 마셔요.말은? “오늘도 참 고생 많았어. 따뜻한 게 몸을 데우듯, 내 .. 이전 1 다음
