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자기돌봄

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부정적인 사람과의 에너지 소모, 그리고 나를 지키는 마음 안녕하세요, 오늘은 ‘긍정의 소모’라는 주제로 이야기해보려고 해요.요즘 들어 부정적인 사람들과 마주할 때, 정신적·체력적으로 많이 지치는 순간들이 많지 않나요? 부정적인 사람과의 에너지 소모 저도 한때 주변의 부정적인 말에 마음이 무거워지고, 그들의 말 한마디에 크게 당황했던 적이 많아요.특히 누군가 남의 흠을 크게 떠벌리거나 비판할 때, 아무 말도 못 하고 집에 돌아와 후회한 적도 여러 번 있었죠.그런데 점점 생각하게 되었어요. ‘좋은 게 좋은 거지!’때로는 무응답이 그 사람에게 보내는 가장 큰 예의일 수 있다는 것도요. 나를 아프게 하는 사람들 누군가 자신의 잘못을 인정하지 않고 계속 남 탓을 하는 모습을 보면서 마음이 상한 적도 있었어요.그럴 때면 숨고 싶고, 사람들과 거리를 두기도 했죠.하지만 어..
책추천 '이대로 안 되겠다 싶은 순간, 정리를 시작했다' – 내 공간이 달라지면, 내 삶도 달라진다 우리는 지금도 살아가며 '이대로는 안 되겠다' 싶은 순간을 맞이하고 있다고 생각합니다.몸도 마음도 지치고, 아무것도 손에 잡히지 않을 때. 이 책의 저자 역시 그런 순간을 겪었고, 그때 그녀가 시작한 건 물건 정리였습니다. '이대로 안 되겠다 싶은 순간, 정리를 시작했다'는 단순한 정리법이나 미니멀리즘에 관한 책이 아니에요. 오히려 정리를 통해 무너진 삶을 조금씩 회복해가는 치유의 과정을 이야기하는 따뜻한 책이랍니다. 정리는 공간이 아니라 ‘나’를 정리하는 일 이 책에서 가장 인상 깊었던 건, 정리를 통해 바뀐 건 물건이 아니라 ‘나 자신’이라는 점이었어요.힘든 이별을 겪고, 무기력한 하루하루를 보내던 저자는 작은 서랍 하나를 정리하는 것에서 시작해 점점 삶의 균형을 되찾습니다.물건을 비워내는 과정은 그..
책추천 '기분이 태도가 되지 말자' – 감정에 휘둘리지 않는 삶을 위한 “기분이 태도가 되지 말자.” 이 말은 짧지만, 마음에 콕 박히는 문장입니다. 사실, 저는 이 문장을 처음 들었을 때, 뜨끔했어요. F에 욱하는 성향이 있는 저는 내 기분을 가끔 참지 못할때가 있으며 행동했던 순간들이 떠올랐기 때문이에요. 이 책은 ‘감정이 나를 지배하지 않도록’ 내면을 돌보고, 힘들었던 나의 마음과 상황을 객관적으로 바라보는 힘을 길러주는 책이에요. 저자는 우리가 평소에 쉽게 놓치고 사는 감정의 흐름과, 그로 인해 벌어지는 오해, 후회, 실수들을 차분히 돌아보게 해줘요. 기분에 따라 행동했던 '나'저도 그렇고, 많은 사람들이 감정 기복 속에 살고 있어요.조금 피곤하거나 일이 뜻대로 안 풀리면, 말투가 예민해지고, 사소한 말에도 상처받고, 결국 나도 모르게 누군가에게 퉁명스럽게 대할 때가..
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