부정적인 사람과의 에너지 소모, 그리고 나를 지키는 마음

안녕하세요, 오늘은 ‘긍정의 소모’라는 주제로 이야기해보려고 해요.
요즘 들어 부정적인 사람들과 마주할 때, 정신적·체력적으로 많이 지치는 순간들이 많지 않나요?

 

부정적인 사람과의 에너지 소모

 

저도 한때 주변의 부정적인 말에 마음이 무거워지고, 그들의 말 한마디에 크게 당황했던 적이 많아요.
특히 누군가 남의 흠을 크게 떠벌리거나 비판할 때, 아무 말도 못 하고 집에 돌아와 후회한 적도 여러 번 있었죠.

그런데 점점 생각하게 되었어요.

 

‘좋은 게 좋은 거지!’

때로는 무응답이 그 사람에게 보내는 가장 큰 예의일 수 있다는 것도요.

 

나를 아프게 하는 사람들

 

누군가 자신의 잘못을 인정하지 않고 계속 남 탓을 하는 모습을 보면서 마음이 상한 적도 있었어요.
그럴 때면 숨고 싶고, 사람들과 거리를 두기도 했죠.

하지만 어느 순간 이런 생각이 들었어요.

“나는 왜 이런 사람들 때문에 내 소중한 에너지와 시간을 낭비해야 하지?”

내 건강과 마음을 지키는 일이 가장 중요하다는 걸 깨닫게 된 거죠.

 

나를 소중히 여기기 시작하며

 

‘나를 중요하게 여기자’는 마음을 먹고부터 머리가 한결 맑아졌고, 얼굴에도 생기가 돌기 시작했어요.
내가 좋아하는 음식이나 취미, 그리고 내가 원하는 삶의 방식을 다시 찾게 되면서 삶이 재미있어졌답니다.

앞으로 어떻게 살아갈지, 어떤 마음가짐을 가질지에 대해 궁금해지고 설레기도 해요.

 

‘긍정의 소모’란 무엇일까요?

 

‘긍정의 소모’라는 말, 낯설게 들릴 수도 있지만 의미는 깊어요.
긍정적인 태도를 지나치게 요구받거나 스스로 강요할 때 마음과 몸이 지쳐버리는 현상을 뜻합니다.

예를 들면,

• 서비스직에서 항상 웃어야 하는 감정노동
• ‘항상 긍정적이어야 한다’는 자기계발 문화
• 소셜미디어에서 ‘행복한 모습’을 유지해야 한다는 압박

이런 상황들이 ‘긍정의 소모’를 불러올 수 있죠.

 

긍정도 때로는 부담이 된다

 

“긍정적인 사람이 되려고 애썼는데 오히려 더 지친다”는 말, 공감하시는 분 많으실 거예요.
하지만 진짜 중요한 건, 어려움 속에서도 희망을 잃지 않고 작은 행복을 소중히 여기려는 마음이에요.

나 자신을 있는 그대로 받아들이고, 실수투성이더라도 미워하지 않는 자기수용이야말로 긍정의 진정한 시작입니다.

 

긍정적인 마음이 주는 놀라운 힘

 

긍정적인 마음은

• 스트레스와 불안, 우울 감소
• 면역력 강화와 심혈관 건강 증진
• 더 좋은 인간관계와 공감 능력 향상
• 문제를 유연하게 해결하는 힘

이런 좋은 변화를 가져옵니다.

진짜 긍정은 현실을 외면하지 않고도 희망과 가능성을 잃지 않는 태도입니다.
그런 긍정은 아낌없이 발산해도 좋아요.
언젠가 우리 모두 평소에 늘 긍정적이고 행복한 사람이 되어 있을 테니까요.

 

마치며

지금 이 순간에도 스스로에게 힘이 되어 주는 당신이 너무 멋져요.
앞으로도 나를 지키고 사랑하며, 긍정의 에너지를 채워가길 응원합니다.
오늘도 행복하세요!