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태이 브리핑

감정 표현으로 스트레스 해소하기, 마음을 비우고 치유하는 첫 번째 방법!

현대사회는 학업, 직장, 대인관계, 경제적 부담 등 다양한 스트레스로 가득합니다. 이런 감정들이 쌓이면 무거운 마음으로 다가오죠. 이럴 때 가장 간단하면서도 효과적인 치유법이 ‘감정 표현하기’입니다. 마음속 깊은 감정을 솔직히 꺼내는 것만으로도 마음이 한결 가벼워지고 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 감정 표현에는여러 가지 방식이 있지만, 가장 일반적이고 접근하기 쉬운 방법은 글쓰기와 대화입니다. 글쓰기는 자신의 내면을 있는 그대로 들여다보고 표현할 수 있는 좋은 수단입니다. 꼭 누군가에게 보여주지 않아도 됩니다. 조용한 공간에서 혼자 자신의 감정을 정리하며 일기를 쓰거나, 하고 싶은 말을 적는 것만으로도 마음이 정리되는 경험을 할 수 있습니다. 이 과정을 통해 우리는 ‘내가 왜 스트레스를 느끼는지..
생생 정보원 2025. 5. 22. 20:21
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