운동 재개 주의점 (1) 썸네일형 리스트형 장기간 필라테스를 쉰 후 스트레칭을 하면 고관절이 아픈 진짜 이유, 지금 확인해보세요! 안녕하세요, 건강과 운동에 관심이 많은 분들을 위한 포스팅입니다. 오늘은 많은 분들이 경험하지만 정확한 이유를 알기 어려운 주제에 대해 이야기해볼건데요, 오랜 시간 필라테스를 쉬다가 다시 스트레칭을 시작했을 때 고관절이 당기고 아프셨죠? 바로 그 이유에 대해 알아 보고자 합니다. 1. 장기간 운동 중단이 가져오는 몸의 변화필라테스는 코어 근육을 중심으로 전신의 정렬과 균형을 잡아주는 매우 효과적인 운동입니다. 하지만 오랜 시간 동안 필라테스를 포함한 모든 운동을 중단하게 되면, 우리 몸은 점차 움직임에 둔감해지고 근육량도 줄어듭니다.특히 고관절 부위는 다양한 방향으로 움직이는 관절이기 때문에, 그만큼 주변 근육과 인대의 지지가 중요합니다. 필라테스를 중단하면 고관절 주변의 둔근, 장요근, 내전근 등이 약.. 이전 1 다음
