자기전루틴 (1) 썸네일형 리스트형 🌙잠잘 때 들으면 좋은 노래, 수면의 질이 달라져요! 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 관심 갖는 주제인 ‘잠잘 때 들으면 좋은 노래’에 대해 이야기해보려고 합니다. 바쁜 하루를 마무리하고 편안한 밤을 보내기 위해서는 무엇보다 양질의 수면이 중요하죠. 그런데 스트레스나 스마트폰 사용 등으로 인해 쉽게 잠들지 못하는 분들이 많습니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 수면을 유도하는 음악입니다. 🎵왜 음악이 수면에 도움이 될까요?음악은 우리의 뇌파와 심장박동에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 느리고 부드러운 리듬의 음악은 긴장을 풀어주고, 몸과 마음을 안정시켜주는 역할을 합니다. 실제로 미국수면재단(NSF)의 연구에 따르면, 자기 전 30분간 클래식이나 잔잔한 음악을 들은 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 빨리, 더 깊게 잠드는 것으로 나타났습니다. 🎶잠잘.. 이전 1 다음
