잠이 부족하면 (1) 썸네일형 리스트형 잠이 부족하면 감정 조절이 힘든 이유: 잠 부족 시 전두엽 기능 저하로 감정 조절이 어렵고 예민해집니다 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 일상 속에서 한 번쯤 경험해보셨을 "잠 부족과 감정 변화"에 대해 이야기해보려고 합니다. 잠을 제대로 못 잔 날, 괜히 예민해지고 별일 아닌데도 짜증 나거나 우울했던 경험 있으시죠? 그런데 이게 단순히 기분 탓이 아니라 뇌 과학적으로도 설명되는 현상이라는 사실, 알고 계셨나요? 🧠 감정 조절과 뇌의 관계우리가 감정을 조절할 수 있는 것은 뇌의 여러 부위 덕분입니다. 특히 중요한 두 부분은 전두엽과 편도체입니다.전두엽: 이성적인 판단, 충동 억제, 감정 조절 기능 담당편도체: 위협이나 자극에 빠르게 반응하는 감정의 센터하지만 잠이 부족하면 전두엽의 기능은 떨어지고, 편도체는 과도하게 활성화됩니다. 결국 작은 일에도 크게 화를 내거나 과민 반응을 보이게 되죠. 즉,.. 이전 1 다음