스트레스해소 (2) 썸네일형 리스트형 부정적인 사람과의 에너지 소모, 그리고 나를 지키는 마음 안녕하세요, 오늘은 ‘긍정의 소모’라는 주제로 이야기해보려고 해요.요즘 들어 부정적인 사람들과 마주할 때, 정신적·체력적으로 많이 지치는 순간들이 많지 않나요? 부정적인 사람과의 에너지 소모 저도 한때 주변의 부정적인 말에 마음이 무거워지고, 그들의 말 한마디에 크게 당황했던 적이 많아요.특히 누군가 남의 흠을 크게 떠벌리거나 비판할 때, 아무 말도 못 하고 집에 돌아와 후회한 적도 여러 번 있었죠.그런데 점점 생각하게 되었어요. ‘좋은 게 좋은 거지!’때로는 무응답이 그 사람에게 보내는 가장 큰 예의일 수 있다는 것도요. 나를 아프게 하는 사람들 누군가 자신의 잘못을 인정하지 않고 계속 남 탓을 하는 모습을 보면서 마음이 상한 적도 있었어요.그럴 때면 숨고 싶고, 사람들과 거리를 두기도 했죠.하지만 어.. 감정 표현으로 스트레스 해소하기, 마음을 비우고 치유하는 첫 번째 방법! 현대사회는 학업, 직장, 대인관계, 경제적 부담 등 다양한 스트레스로 가득합니다. 이런 감정들이 쌓이면 무거운 마음으로 다가오죠. 이럴 때 가장 간단하면서도 효과적인 치유법이 ‘감정 표현하기’입니다. 마음속 깊은 감정을 솔직히 꺼내는 것만으로도 마음이 한결 가벼워지고 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 감정 표현에는여러 가지 방식이 있지만, 가장 일반적이고 접근하기 쉬운 방법은 글쓰기와 대화입니다. 글쓰기는 자신의 내면을 있는 그대로 들여다보고 표현할 수 있는 좋은 수단입니다. 꼭 누군가에게 보여주지 않아도 됩니다. 조용한 공간에서 혼자 자신의 감정을 정리하며 일기를 쓰거나, 하고 싶은 말을 적는 것만으로도 마음이 정리되는 경험을 할 수 있습니다. 이 과정을 통해 우리는 ‘내가 왜 스트레스를 느끼는지.. 이전 1 다음
