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태이의 작은 발견

운동 후 회복을 빨리 하는 방법- 피로는 줄이고 운동 효과는 높이는 똑똑한 회복 루틴!

안녕하세요 😊 오늘은 운동을 열심히 한 당신에게 꼭 필요한 주제를 들고 왔어요! 바로, "운동 후 회복을 빠르게 하는 방법"입니다. 운동하고 나면 개운함도 있지만, 근육통, 피로감, 쌓인 무기력감으로 다음날 더 힘들어지기도 하죠. 꾸준한 운동을 위해서는 ‘운동 그 자체’보다도 운동 후 회복이 얼마나 중요한지를 아는 게 관건입니다! 저도 운동을 시작하면서 회복까지 신경 쓰기 시작하니 훨씬 덜 지치고, 몸 컨디션도 좋아졌거든요 🙌오늘은 저처럼 운동 후 피로에 시달리는 분들을 위해 누구나 실천할 수 있는 5가지 회복 팁을 소개할게요!🧘‍♀️ 1. 운동 직후, ‘정리 스트레칭’ 절대 잊지 마세요!운동이 끝났다고 바로 누워버리는 건 ❌ 운동 후에도 짧은 정리 운동이 꼭 필요해요.📌 간단한 스트레칭만으로도 ..
생생 정보원 2025. 6. 17. 10:44
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