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태이 브리핑

다이어트할 때 단호박 먹으라는 이유, 제대로 알려드립니다!

다이어트를 시작하면 트레이너가 식단 조절을 강조하며 이런 말을 하곤 하죠. “고구마도 좋지만, 단호박을 드세요!”다이어트 PT를 받을때 왜 하필 ‘단호박’이였을까 궁금한데, 단호박이 다이어트에 도움이 되는 이유와 효과를 알아보도록 해요! 트레이너한테 열심히 인증샷 보낸 사진인데요, 일정한 소금과 단호박을 함께 먹으라고 하셨습니다.먹는 동안 힘들었는데 이렇게 사진을 다시 보니 먹고싶어 지는군요^^ 1. 칼로리는 낮고 포만감은 높다단호박은 100g당 약 66kcal로 칼로리가 낮은 편에 속합니다.하지만 수분과 식이섬유가 풍부해 적은 양으로도 포만감을 오래 유지시켜줘요.식사량 조절이 핵심인 다이어트에서는 '적게 먹고도 배부른 식품’이 최고의 친구죠. 단호박은 그 조건에 아주 잘 맞는 식재료입니다. 2. 혈당..
생생 정보원 2025. 5. 24. 10:13
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