태이 브리핑

이재명 정부가 발표한 민생회복지원금은 최대 52만 원까지 지급되며, 경기 침체 극복과 소상공인 지원을 목표로 합니다. 신청 방법부터 사용처, 사용 제한까지 꼼꼼하게 정리해 드립니다. 경제 회복을 위한 실질적인 혜택, 놓치지 말고 꼭 확인하세요!💵 1. 지원 개요목적: 경기 침체와 자영업자·소상공인 채무 부담 완화, 내수 진작총규모: 약 30조 5천억 원 추경에서 10조 3천억 원 소비쿠폰 지원 지원 대상:전국민 : 25만원(소득하위 70~80/%중심)저소득층 등 취약계층 : 추가 최대 35만원 📝 2. 신청 방법온라인 신청정부24 홈페이지, 보조금24앱, 복지로 사이트, 카드사 홈페이지(카드 포인트 방식 시)오프라인 신청주소지 주민센터, 우체국 및 지정 은행 창구수단선택지역사랑상품권(지역화폐), 선..

안녕하세요, 건강과 운동에 관심이 많은 분들을 위한 포스팅입니다. 오늘은 많은 분들이 경험하지만 정확한 이유를 알기 어려운 주제에 대해 이야기해볼건데요, 오랜 시간 필라테스를 쉬다가 다시 스트레칭을 시작했을 때 고관절이 당기고 아프셨죠? 바로 그 이유에 대해 알아 보고자 합니다. 1. 장기간 운동 중단이 가져오는 몸의 변화필라테스는 코어 근육을 중심으로 전신의 정렬과 균형을 잡아주는 매우 효과적인 운동입니다. 하지만 오랜 시간 동안 필라테스를 포함한 모든 운동을 중단하게 되면, 우리 몸은 점차 움직임에 둔감해지고 근육량도 줄어듭니다.특히 고관절 부위는 다양한 방향으로 움직이는 관절이기 때문에, 그만큼 주변 근육과 인대의 지지가 중요합니다. 필라테스를 중단하면 고관절 주변의 둔근, 장요근, 내전근 등이 약..

안녕하세요, 운동 시작하고 나서 ‘왜 효과가 별로 없지?’ 고민한 적 있으신가요? 저도 그랬어요. 하루 1시간씩 열심히 뛰고, 땀 흘렸는데도 몸은 그대로고, 피로만 쌓여가더라고요. ✨그러다 알게 된 사실! 운동만큼 중요한 게 ‘운동 전후 영양 섭취’라는 것. 오늘은 헬스 초보자부터 운동 루틴 꾸준히 해오신 분들까지, 꼭 알고 챙기면 좋은 운동 전후 음식 추천을 정리해봤어요 🥗 ⏰ 운동 전에 먹으면 좋은 음식은?운동 전에 먹는 음식은✔ 에너지를 빠르게 공급하면서✔ 소화도 잘돼야 해요!운동 1~2시간 전 섭취하는 게 가장 적절합니다.🍌 추천 음식 조합바나나 + 땅콩버터당분 + 지방의 적절한 조합으로 짧고 강한 운동에 효과적!통밀빵 + 삶은 달걀복합 탄수화물과 단백질의 대표 조합, 포만감도 굿.오트밀 + ..

안녕하세요, 비 오는 날, 여러분은 어떤 하루를 보내시나요? 밖에선 빗소리가 속삭이고, 하늘은 잔뜩 흐린 날. 괜스레 마음도 축 처지고 뭐라도 해야 할 것 같은데… 막상 뭘 해야 할지 몰라 넷플릭스만 무한반복 😅 오늘은 그런 날, ‘비 오는 날에도 집 안에서 즐겁고 의미 있게 보내는 방법’을 소개할게요. 지루함은 싹 날리고, 오히려 마음이 힐링되는 하루가 될 수도 있답니다!☕ 1. 나만의 홈카페 즐기기비 오는 날엔 따뜻한 음료 한 잔이 제격이죠. 집에서 직접 커피를 내리거나 핫초코, 허브티 등 평소 잘 마시지 않던 차를 즐겨보세요.💡 작은 트레이에 예쁜 잔과 간식까지 함께 세팅하면 그냥 '마시는 행위'가 아니라 감성 가득 홈카페 시간이 완성됩니다!📸 인스타 감성 사진도 덤으로 남겨보세요.📚 2. ..

안녕하세요 😊 오늘은 운동을 열심히 한 당신에게 꼭 필요한 주제를 들고 왔어요! 바로, "운동 후 회복을 빠르게 하는 방법"입니다. 운동하고 나면 개운함도 있지만, 근육통, 피로감, 쌓인 무기력감으로 다음날 더 힘들어지기도 하죠. 꾸준한 운동을 위해서는 ‘운동 그 자체’보다도 운동 후 회복이 얼마나 중요한지를 아는 게 관건입니다! 저도 운동을 시작하면서 회복까지 신경 쓰기 시작하니 훨씬 덜 지치고, 몸 컨디션도 좋아졌거든요 🙌오늘은 저처럼 운동 후 피로에 시달리는 분들을 위해 누구나 실천할 수 있는 5가지 회복 팁을 소개할게요!🧘‍♀️ 1. 운동 직후, ‘정리 스트레칭’ 절대 잊지 마세요!운동이 끝났다고 바로 누워버리는 건 ❌ 운동 후에도 짧은 정리 운동이 꼭 필요해요.📌 간단한 스트레칭만으로도 ..

아이폰을 사용하다 보면 사진만으로도 저장 공간이 금세 가득 차는 경우가 많습니다. 특히 요즘은 4K 영상, 고해상도 사진이 기본으로 저장되다 보니, 수십 장만 찍어도 몇 GB는 금방 채워지죠. 사진은 지우기 아깝고, 클라우드 용량도 부족하다면? 사진 용량을 줄여서 공간을 확보하는 방법이 가장 효율적입니다. 오늘은 제가 실제로 사용해보고 만족했던 ‘아이폰 사진 용량 줄이기 좋은 무료 앱 3가지’를 소개해드릴게요! 모두 광고가 거의 없고, 사용도 간편해서 강력 추천드려요. 1️⃣ Compress Photos & Pictures – 가장 빠르고 간단한 압축 앱앱스토어 검색어: Compress Photos & Pictures가격: 무료광고: 없음장점: 속도 빠름 / 여러 장 일괄 압축 가능 / 초간단 인터페이스..

안녕하세요! 😊 아이폰을 사용하다 보면 작게는 터치 오류부터, 크게는 갑작스러운 멈춤이나 배터리 소모 등 여러 가지 문제가 생기곤 하죠. 그럴 때마다 A/S센터를 찾기에 번거롭고, 비용도 부담되기 마련이지요. 다행히도 대부분의 문제는 간단한 설정 조정이나 자가 점검만으로도 충분히 해결이 가능합니다. 오늘은 아이폰에서 자주 발생하는 5가지 문제를 중심으로, 직접 해볼 수 있는 자가 수리 팁을 공유해드릴게요!✅ 1. 아이폰이 멈췄을 때문제 증상화면이 멈추고 터치가 작동하지 않음아무리 눌러도 반응이 없음해결 방법아이폰 강제 재시동을 해보세요.아이폰 X 이후 모델: 볼륨 올리기 → 볼륨 내리기 → 측면 버튼 길게 누르기홈버튼 있는 모델: 홈버튼 + 전원 버튼 동시에 10초 이상앱이 과도하게 켜져 있거나, 메모..

안녕하세요! 😊 다이어트를 시작하면 생각보다 많은 궁금증이 생기죠. “굶으면 빨리 빠지나?”, “운동 안 해도 되나?”, “생리 중엔 쉬어야 하나?” 같은 질문들, 한 번쯤 다들 해보셨을 거예요. 오늘은 다이어트를 하면서 가장 많이 받는 궁금증 4가지를 쉽고 솔직하게 풀어보려고 해요. 잘못된 정보에 흔들리지 말고, 건강하고 똑똑한 다이어트를 함께 해봐요! ❓ Q1. 굶으면 살이 더 빨리 빠질까?결론부터 말하면 일시적으로는 빠질 수 있지만 저는 추천하지 않아요. 굶으면 몸은 일시적으로 체중이 줄수 있지만, 그건 지방이 아니라 근육과 수분이 빠져나가는 거라서 좋지 않답니다. 게다가 기초대사량이 줄어들면서 요요 현상이 오기 쉽고, 나중에는 더 살이 찌기 쉬운 몸이 돼버립니다. 😢 먹으면서 건강하게 빼는 게..