태이 브리핑

물가가 오르고 경기 불안이 계속되는 요즘, 정부의 다양한 지원정책은 많은 이들에게 큰 도움이 되고 있습니다. 특히 2025년 하반기에도 청년, 소상공인, 저소득 가정을 위한 다양한 지원이 준비되어 있어요. 오늘은 2025년 하반기 정부지원금 총정리를 통해 청년과 소상공인, 일반 가정에 실질적인 혜택이 될 수 있는 지원제도를 쉽게 정리해드릴게요! ✅ 청년을 위한 지원금✔ 청년도약계좌 (돈 모으기 도와주는 통장)19세~34세 청년이 매달 최대 70만 원을 넣으면, 정부가 함께 돈을 넣어줘서 5년 동안 최대 5천만 원 이상을 모을 수 있어요.소득이 낮은 청년은 더 많은 지원을 받을 수 있고, 이자에 세금도 안 붙어요.✔ 청년 월세 지원월세가 부담되는 청년을 위해 매달 최대 20만 원씩 1년 동안 월세 지원을 ..

안녕하세요, 벌써 주말이 저물어가고 있어요. 저녁이 되면 이상하게 마음이 무거워지죠. "아… 내일 또 출근이네." "숙제, 과제 아직 안 했는데…" 주말의 끝자락에서 우리는 종종 월요병이라는 감정에 휩싸이곤 합니다. 그래서 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 ‘일요일 저녁 루틴’을 공유해볼까 해요. 작은 습관이지만, 이 루틴 덕분에 월요일 아침이 한결 가벼워졌답니다. 1. 낮잠 금지! 오후에는 가볍게 산책하기주말엔 나도 모르게 침대에 오래 눕게 되죠. 특히 일요일 오후 낮잠은 정말 달콤하지만…밤에 잠이 안 와서 리듬이 완전히 무너질 수 있어요.그래서 저는 오후 3~4시쯤 근처 공원을 30분 정도 걷습니다.햇빛도 좀 쐬고, 스마트폰은 집에 두고 나가요. 걷다 보면 마음이 차분해지고 불안감도 자연스럽게 줄어들더..

이재명 정부가 발표한 민생회복지원금은 최대 52만 원까지 지급되며, 경기 침체 극복과 소상공인 지원을 목표로 합니다. 신청 방법부터 사용처, 사용 제한까지 꼼꼼하게 정리해 드립니다. 경제 회복을 위한 실질적인 혜택, 놓치지 말고 꼭 확인하세요!💵 1. 지원 개요목적: 경기 침체와 자영업자·소상공인 채무 부담 완화, 내수 진작총규모: 약 30조 5천억 원 추경에서 10조 3천억 원 소비쿠폰 지원 지원 대상:전국민 : 25만원(소득하위 70~80/%중심)저소득층 등 취약계층 : 추가 최대 35만원 📝 2. 신청 방법온라인 신청정부24 홈페이지, 보조금24앱, 복지로 사이트, 카드사 홈페이지(카드 포인트 방식 시)오프라인 신청주소지 주민센터, 우체국 및 지정 은행 창구수단선택지역사랑상품권(지역화폐), 선..

안녕하세요, 건강과 운동에 관심이 많은 분들을 위한 포스팅입니다. 오늘은 많은 분들이 경험하지만 정확한 이유를 알기 어려운 주제에 대해 이야기해볼건데요, 오랜 시간 필라테스를 쉬다가 다시 스트레칭을 시작했을 때 고관절이 당기고 아프셨죠? 바로 그 이유에 대해 알아 보고자 합니다. 1. 장기간 운동 중단이 가져오는 몸의 변화필라테스는 코어 근육을 중심으로 전신의 정렬과 균형을 잡아주는 매우 효과적인 운동입니다. 하지만 오랜 시간 동안 필라테스를 포함한 모든 운동을 중단하게 되면, 우리 몸은 점차 움직임에 둔감해지고 근육량도 줄어듭니다.특히 고관절 부위는 다양한 방향으로 움직이는 관절이기 때문에, 그만큼 주변 근육과 인대의 지지가 중요합니다. 필라테스를 중단하면 고관절 주변의 둔근, 장요근, 내전근 등이 약..

안녕하세요, 운동 시작하고 나서 ‘왜 효과가 별로 없지?’ 고민한 적 있으신가요? 저도 그랬어요. 하루 1시간씩 열심히 뛰고, 땀 흘렸는데도 몸은 그대로고, 피로만 쌓여가더라고요. ✨그러다 알게 된 사실! 운동만큼 중요한 게 ‘운동 전후 영양 섭취’라는 것. 오늘은 헬스 초보자부터 운동 루틴 꾸준히 해오신 분들까지, 꼭 알고 챙기면 좋은 운동 전후 음식 추천을 정리해봤어요 🥗 ⏰ 운동 전에 먹으면 좋은 음식은?운동 전에 먹는 음식은✔ 에너지를 빠르게 공급하면서✔ 소화도 잘돼야 해요!운동 1~2시간 전 섭취하는 게 가장 적절합니다.🍌 추천 음식 조합바나나 + 땅콩버터당분 + 지방의 적절한 조합으로 짧고 강한 운동에 효과적!통밀빵 + 삶은 달걀복합 탄수화물과 단백질의 대표 조합, 포만감도 굿.오트밀 + ..

안녕하세요 😊 오늘은 운동을 열심히 한 당신에게 꼭 필요한 주제를 들고 왔어요! 바로, "운동 후 회복을 빠르게 하는 방법"입니다. 운동하고 나면 개운함도 있지만, 근육통, 피로감, 쌓인 무기력감으로 다음날 더 힘들어지기도 하죠. 꾸준한 운동을 위해서는 ‘운동 그 자체’보다도 운동 후 회복이 얼마나 중요한지를 아는 게 관건입니다! 저도 운동을 시작하면서 회복까지 신경 쓰기 시작하니 훨씬 덜 지치고, 몸 컨디션도 좋아졌거든요 🙌오늘은 저처럼 운동 후 피로에 시달리는 분들을 위해 누구나 실천할 수 있는 5가지 회복 팁을 소개할게요!🧘‍♀️ 1. 운동 직후, ‘정리 스트레칭’ 절대 잊지 마세요!운동이 끝났다고 바로 누워버리는 건 ❌ 운동 후에도 짧은 정리 운동이 꼭 필요해요.📌 간단한 스트레칭만으로도 ..

안녕하세요! 😊 아이폰을 사용하다 보면 작게는 터치 오류부터, 크게는 갑작스러운 멈춤이나 배터리 소모 등 여러 가지 문제가 생기곤 하죠. 그럴 때마다 A/S센터를 찾기에 번거롭고, 비용도 부담되기 마련이지요. 다행히도 대부분의 문제는 간단한 설정 조정이나 자가 점검만으로도 충분히 해결이 가능합니다. 오늘은 아이폰에서 자주 발생하는 5가지 문제를 중심으로, 직접 해볼 수 있는 자가 수리 팁을 공유해드릴게요!✅ 1. 아이폰이 멈췄을 때문제 증상화면이 멈추고 터치가 작동하지 않음아무리 눌러도 반응이 없음해결 방법아이폰 강제 재시동을 해보세요.아이폰 X 이후 모델: 볼륨 올리기 → 볼륨 내리기 → 측면 버튼 길게 누르기홈버튼 있는 모델: 홈버튼 + 전원 버튼 동시에 10초 이상앱이 과도하게 켜져 있거나, 메모..

안녕하세요! 😊 다이어트를 시작하면 생각보다 많은 궁금증이 생기죠. “굶으면 빨리 빠지나?”, “운동 안 해도 되나?”, “생리 중엔 쉬어야 하나?” 같은 질문들, 한 번쯤 다들 해보셨을 거예요. 오늘은 다이어트를 하면서 가장 많이 받는 궁금증 4가지를 쉽고 솔직하게 풀어보려고 해요. 잘못된 정보에 흔들리지 말고, 건강하고 똑똑한 다이어트를 함께 해봐요! ❓ Q1. 굶으면 살이 더 빨리 빠질까?결론부터 말하면 일시적으로는 빠질 수 있지만 저는 추천하지 않아요. 굶으면 몸은 일시적으로 체중이 줄수 있지만, 그건 지방이 아니라 근육과 수분이 빠져나가는 거라서 좋지 않답니다. 게다가 기초대사량이 줄어들면서 요요 현상이 오기 쉽고, 나중에는 더 살이 찌기 쉬운 몸이 돼버립니다. 😢 먹으면서 건강하게 빼는 게..